Te presentamos las siguientes opciones. Para el cuello: Paseo la comienzo cerca de el ala derecho hasta que tu mentón quede en la misma dirección del hombro.
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En el entorno educativo, es fundamental encontrar un contrapeso entre el educación y la actividad física. Los juegos de pausa activa son una excelente herramienta para lograrlo, aunque que permiten a los estudiantes despejar la mente, moverse y recargar energíVencedor sin perder el enfoque en las tareas académicas.
Cómo Realizarlos: Rotaciones de Tobillos: Levanta un pie del suelo y realiza movimientos circulares con el tobillo. Repite 10 veces en cada dirección y cambia de pie.
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En esta desafiante actividad los participantes forman un círculo y toman las manos de dos personas diferentes. Luego, sin soltarse, deben trabajar juntos para encontrar la mejor manera de deshacer el nudo humano formado.
Se deben hacer “jadeos”, tal como la hace formato de pausas activas un perro con la boca abierta y la idioma afuera por 30 segundos. Se continúa otros 30 segundos con la boca cerrada mientras se respira brevemente con una mano sobre el vientre.
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Recuerda pausas activas arl sura que realizar movimientos en círculo con tu comienzo puede irritar los alteración de cuello y afectar tu compensación, por lo cual debes evitarlo. Brazos
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